Ученые из университета в Линкольне и Лондонского университета считают, что побороть бессонницу можно при помощи любимой музыки, поскольку прослушивание музыки на ночь приводит в сокращению переходной фазы сна.
В модельном эксперименте исследователи изучали, какой фактор положительно влияет на сон. Всем 600 участникам разного возраста предлагалось 21 день подряд слушать любую понравившуюся музыку 45 минут перед сном.
В ходе опроса ученые определено, что лучше всего помогают уснуть композиции Баха, Эда Ширана и Моцарта. Установлено, что испытуемые крепко и быстро засыпали, благодаря чему на утро ощущали в себе силы. Это связано с тем, что поскольку музыка помогала отвлечься от окружающего мира и забыть обо всех делах и проблемах.
Таким образом, ученые рекомендуют слушать классику, чтобы быстрее заснуть. Для выбора репертуара лучше обратить внимание на спокойные песни, которые будут человеку по душе.
