Известный британский диетолог Грейми Томильсон вывел простой метод похудения, который не требует радикальных ограничений в ежедневном меню.
В первую очередь эксперт рекомендует уменьшить порции любимых блюд. Иногда мы едим значительно больше, чем кажется нам, особенно, если производить расчет в калориях.
Например, пицца с пепперони. В стандартном таком блюде содержится более 678 калорий, а в большой – практически 2 тысячи.
Диетолог отмечает, что вместо того, чтобы один раз нарушить диету, необходимо просто уменьшить объемы порций высококалорийных напитков и продуктов, к примеру, съесть не два кусочка пиццы, а только половинку одного кусочка.
Тем более, как правило, лишний вес появляется именно из-за них – лишних «кусочков».
Фото: Pixabay
