Чтобы худеть максимально эффективно, необходимо иметь правильный подход, который базируется на определенных принципах.
Британский специалист Руди Мауэр выделяет следующие правила:
1. Правильные закуски. Пусть поблизости всегда будут хлебцы, фрукты или орехи. Забудьте о конфетах или чипсах, так как они только тормозят процесс похудения.
2. Ешьте больше натуральной пищи. Не употребляйте полуфабрикаты, так как точный состав их неизвестен. К тому же, в такой продукции много химии.
3. Овощи. Пусть станет меньше хлеба и картофеля. Половина порции должна состоять исключительно из овощей.
4. Отказ от газировки и любых напитков с сахаром. Лучше пить чай и воду. Сладкие напитки лишь приводят к увеличению жировой прослойки.
5. Больше белка и меньше углеводов.
Фото: Pixabay
