Диетологи утверждают, что если очень хочется полакомиться чем-то вкусненьким, то отказываться от этого не стоит, даже когда на часах полночь.
Но в любом случае необходимо знать меру и употреблять наиболее полезные по составу лакомства, например, темный шоколад, зефир, фрукты, пастилу.
А вот кремовыми жирными десертами лучше не злоупотреблять, так как вместе с ними организм получит целый перемешанный набор насыщенных жиров и углеводов, что крайне вредно как для общего здоровья, так и для фигуры.
Что касается идеального времени для употребления сладкого, то желательно баловать себя во второй половине дня — в промежутке с 15:30 до 17:00.
В это время организм вырабатывает очень мало таких гармонов, как кортизол и мелатонин, из-за чего появляется сонливость.
А, например, чашечка кофе и маленькая порция сладкого поможет с этим справиться и не навредит фигуре.
Фото: Pixabay
