Свой летний рацион лучше формировать из легких свежих продуктов, которые богаты витаминами и питательными веществами.
К тому же, начинают появляться первые ягоды и фрукты.
Экспертам удалось назвать 5 полезных продуктов, которые помогут укрепить здоровье.
На какие варианты стоит обратить внимание:
1. Клубника.
Эта вкусная ягода оказывает позитивное воздействие на организм в целом. Считается, что с ее помощью можно замедлить процесс старения и улучшить состояние кожи.
Клубника помогает улучшить работу внутренних органов и препятствует развитию сахарного диабета.
Помните, что ягоды лучше есть в перерывах между основными приемами пищи.
2. Черешня.
Невероятно вкусный продукт, перед очарованием которого невозможно устоять. Мало кто знает о том, что черешня заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы.
Несмотря на свою сладость, это продукт с низким показателем калорийности.
Черешня помогает насытить организм важными питательными веществами.
3. Травы.
Самое время для того, чтобы пить натуральные травяные чаи. В июне можно обратить внимание на жасмин, мелиссу, мяту, душицу, васильки, липовый цвет, зверобой и листки земляники.
У каждого растения свои полезные свойства, но они оказывают и общеукрепляющий эффект.
4. Баклажаны и кабачки.
В июне появляются свежие овощи, которые любимы многими за приятный вкус и простоту приготовления.
Употребление кабачков помогает позаботиться о щитовидной железе. Также овощ полезен и для сердца.
Баклажаны могут похвастаться богатым составом и способностью нормализовать уровень холестерина.
5. Абрикосы.
С помощью полезного продукта можно защититься от определенных форм онкологии. Также абрикосы помогают устранить проблемы с метаболизмом.
Считается, что это один из самых достойных источников антиоксидантов и витаминов группы В.
