По мнению диетолога, укрепить иммунную систему можно при помощи правильного питания.
Обратите внимание на зелень: петрушку, укроп, сельдерей, кинзу, салат, зеленый лук. Старайтесь употреблять их ежедневно, добавляя в повседневные блюда.
К тому же, данные овощи прекрасно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая риск развития серьезных заболеваний. Хорошим подспорьем для иммунитета будет отказ от употребления соли в большом объеме.
Для улучшения функционирования нервной системы старайтесь почаще кушать зеленый горошек: он богат магнием, белком и витамином В. Такой состав позволяет организму проще реагировать на стрессовые ситуации.
Не забудьте также о пользе кабачков, в которых не только масса полезных микроэлементов, но и минимум калорий, что благоприятно отразится на вашей фигуре.
Фото: Pixabay
