Диетологи рассказали, как снизить уровень холестерина

20.09.2019 17:24

Для здоровья организма очень важно наблюдать за балансом уровня холестерина в крови.

Медики назвали простые способы, которые помогут привести показатели к норме:

1. Употребляйте в пищу больше сезонных фруктов и овощей. Они являются природными антиоксидантами, которые нейтрализуют все негативные процессы и выводят токсины.

2. Занимайтесь спортом. Упражнения позволят вам улучшить свое физическое состояние и привести себя в форму. Чтобы холестерин был в норме, в день нужно посвящать спорту 20-40 минут. Если обычные занятия вам не подходят, их вполне можно заменить на кардио.

3. Добавляйте пряности. Некоторые специи обладают широким спектром полезных свойств. Обратите внимание на кардамон, имбирь, корицу и куркуму.

Диетологи рассказали, как снизить уровень холестерина

Фото: Pixabay

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса