Какие витамины нужно пить для здоровья сердца, сообщили медики

20.07.2019 15:57

Для укрепления работы сердечно-сосудистой системы подходят далеко не все витамины.

Медики установили пользу только 3 следующих:

1. Омега-3. Находится в рыбе жирных сортов, которую необходимо регулярно употреблять в пищу по 1 разу в неделю. Отдельно можно пропить курс препаратов. Суточная норма — не менее 250 мг. Однако если у вас уже имеются ярко выраженные проблемы с сердцем, то перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

2. Кальций. Оптимальный объем до 50 лет составляет 1000 мг в сутки. Снижает уровень холестерина и облегчает симптомы гипертонии, снижая давление. Положительно влияет на состояние сосудов.  После 50 лет дозировку стоит увеличить на 200 мг.

3. Витамин С. Для здоровья сердца много не надо — всего 500 мг в сутки. Увеличение дозы не сыграет никакой позитивной роли.

Какие витамины нужно пить для здоровья сердца, сообщили медики

Фото: Pixabay

 

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса