Американские ученые: много спать – вредно

Переспать – хуже, чем недоспать, такое мнение высказывают американские ученые после проведения соответствующего исследования. Речь идет о продолжительности сна в 10 и больше часов. Именно такой долгий сон вреден для здоровья, как утверждают ученые-медики.

В исследовании Американской академии медицины сна участвовали 54 тысячи человек. В результате специалисты пришли к выводу, что избыток сна приводит к развитию некоторых серьезных заболеваний: сердечно-сосудистых, диабета, способствует появлению состояния повышенной тревожности, в качестве косвенной причины участвует в развитии ожирения.

Медики напоминают, что нормальный сон взрослого человека должен длиться 7 – 9 часов. Режим сна нужно соблюдать обязательно, особенно это важно для людей зрелого и пожилого возраста. Выполнение данного условия необходимо для здоровья так же, как правильное питание, поддержание физической активности и прочие общеизвестные правила здорового образа жизни.

Стоит помнить и о том, что дефицит сна, как показали другие, проведенные ранее исследования, тоже чреват для здоровья проблемами. Например, он может приводить к развитию депрессии, раздражительности, гормональным нарушениям и проблемам с памятью.

 
 
 

comments powered by HyperComments

 

 

 
 
 
 
 
 
Загрузка...