Долгое время кофе называли вредным для здоровья напитком, но в итоге оказалось все наоборот. Польза кофе для здоровья очевидна, за исключением некоторых случаев.
Нельзя пить его натощак, нельзя злоупотреблять, а еще говорят, что кофе вызывает привыкание и отказ от него чреват последствиями.
Кофе и привыкание
Резкий отказ от употребления кофе точно не пройдет бесследно – возникает синдром отмены. Аналогичное состояние возникает после длительного приема лекарств.
У человека могут возникнуть такие симптомы, как головная боль, боль в мышцах, усталость, апатия или депрессия.
Все это нужно знать людям, постоянно употребляющим кофе и страдающим от тревожности или других расстройств.
В этом случае отказываться от употребления кофе нужно поэтапно.
Не менее важно знать о том, как минимизировать вредное влияние кофеина на организм.
Для этого нужно:
употреблять больше воды (например, стакан воды после выпитой чашки кофе) – организму будет легче вывести кофеин;
замените кофе травяными настоями, чаем, добавляйте в заварку ромашку, валериану;
если после отказа от кофе мучают головные боли, то можно принять обезболивающее, в составе которого нет кофеина.
Ранее мы рассказывали о признаках дефицита витамина Е.
