Академики очень сильно советуют избегать аптечных витаминных комплексов для укрепления иммунитета детей.
Лучше всего, что бы ребенок потреблял большое количество фруктов и овощей, в которых содержится гораздо больше витаминов. Также стоит отметить, что многие витаминные комплексы, созданные лабораторным путем, не усваиваются в организме человека, чего не скажешь о натуральных источниках.
Академики отмечают, что самыми полезными плодами считаются яблоки, бананы, грейпфруты, киви, хурма.
Данные продукты можно потреблять в сыром виде, а также готовить из них различные блюда, коктейли и отвары.
Фото: Pixabay
