Здоровый образ жизни превратился в стильную тенденцию, которой рекомендуют следовать во всем без критического мышления для того, чтобы быть в "тренде".
Однако стоит понимать, что не может существовать универсальных принципов, которые подходили бы каждому человеку.
Особое внимание стоит обратить тем, кто уже перешагнул 40-летний рубеж.
Какие советы нам точно не подходят:
1. Бег - это панацея от всего.
Любители правил ЗОЖ не только сами постоянно пропадают на пробежках, но и регулярно агитируют окружающих присоединиться. Однако с таким типом нагрузки не все так однозначно: для некоторых он обладает безусловной пользой, а кому-то приносит вред и дискомфорт.
Поэтому предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.
2. Каждый завтрак начинается с овсянки.
Это блюдо, бесспорно, обладает рядом целебных свойств, однако она не подходит для того, чтобы употреблять ее каждый день.
Дело в том, что увлечение овсянкой грозит дефицитом кальция.
3. Отказ от коровьего молока в пользу растительного.
Эта веганская затея весьма опасна для здоровья. Во-первых, растительное молоко не может похвастаться таким количеством кальция, как коровье.
Во-вторых, состав такого напитка может приводить к развитию онкологии.
Фото: Pixabay
