Профессиональные диетологи считают, что для успешного похудения необходимо придерживаться всего 5-ти несложных правил.
Итак, нужно в обязательном порядке:
1. Внимательно читать состав. Как правило, чем длиннее список ингредиентов, тем менее качественный товар. Обращайте внимание не только на надписи, выполненные крупным шрифтом, но на весь состав.
2. Избегайте вредной пищи. Забудьте о сладостях, газировке, фастфуде, чипсах и прочем. Данная категория просто не даст вам избавиться от лишних килограммов.
3. Пользуйтесь специями. Зачастую диетическая пища не самая вкусная. Исправить это можно при грамотном использовании специй, которые не только прибавят пикантности, но и ускорят обмен веществ.
4. Сбалансированное питание. Не стоит переключаться на слишком строгие диеты – они могут обернуться проблемами со здоровьем. Лучше себя ограничить в количестве.
5. Размеры порций. Старайтесь кушать меньше. Заведите пищевой дневник, где тщательно фиксируйте то, что съели и его количество.
Фото: Pixabay
