Западный диетолог Джонни Боуден назвал 5 полезных и недооцененных продуктов. В список попали свекла, сардины, капуста, корица и тыква.
Специалист советует потреблять свеклу исключительно в сыром виде. Продукт содержит фолиевую кислоту и пигменты, а они крайне необходимы для восстановления здоровья. Калий и магний могут поддержать сердце в тонусе. На втором и третьем месте своеобразного рейтинга разместились капуста и сардины.
Что касается корицы, то она идеально подойдет для добавления в абсолютно любые блюда. Стоит также подчеркнуть, что специя нормализует уровень холестерина и сахара. И последним странным, но полезным продуктом считается тыква.
Фото: Pixabay
