Детокс является одной из самых популярных тенденций в области здорового питания.
Считается, что это избавляет наш организм от токсинов, шлаков, выводит канцерогены и химические вещества.
Однако специалисты не рекомендуют "вестись" на модное слово в магазинах или же на страничках популярных блогеров: в основном это будет лишь маркетинговый ход с целью извлечения большей коммерческой выгоды.
Детоксикацию организма можно провести самостоятельно, если систематически употреблять в пищу продукты, обладающие этим ценным свойством.
Что советуют диетологи:
1. Яблоки. Один из самых простых и бюджетных способов оздоровить организм. Их состав богат питательными веществами, которые способны очистить от токсических веществ кровь и печень.
Их можно есть не только в сыром виде: вы можете проявить фантазию и готовить различные блюда на их основе. Например, вы можете попробовать запеченные яблоки: при таком способе приготовления привычный вкус меняется, а полезность остается прежней.
2. Базилик. Эта прекрасная пряность поможет почкам в их основной функции. Стоит заметить, что растение обладает мочегонным эффектом.
Базилик прекрасно подходит как к овощным салатам, так и к мясным блюдам и пасте.
3. Авокадо. Уникальность фрукта в том, что он способен бороться не только с канцерогенами, но и уничтожать болезнетворные микроорганизмы.
Авокадо весьма универсален, поэтому с ним можно делать вкусные и полезные бутерброды, есть отдельно или же добавлять в овощные салаты.
4. Петрушка. Заботится о здоровье печени и обладает способностью положительного влияния на кроветворение.
Идеальный компонент для тушеных овощей, рагу и супов.
5. Томаты. Обладают мощным общеукрепляющим потенциалом. Это, пожалуй, одни из самых полезных овощей не только для детоксикации и здоровья, но и для красоты и молодости.
6. Овощные соки и смузи. Состав будет ограничен лишь вашими финансами и фантазией: практически все овощи обладают мощным антиоксидантным зарядом.
Прекрасный вариант для здорового завтрака, который станет настоящим спасением для всех тех, кто не может себя заставить поесть с утра.
Фото: Pixabay
