Многие люди, желающие избавиться от лишнего веса, не понимают, почему им не удаётся достичь цели.
Человек может рассуждать так: «Я же считаю калории, отказываюсь от жирного и сладкого! Почему я не могу похудеть?»
Не исключено, что не учитывается ещё один важный фактор. Речь идёт о том, где именно употребляется пища.
Оказывается, есть места, которые не подходят для употребления еды, хотя пользуются популярностью в таком качестве.
Итак, где именно не стоит завтракать, обедать и ужинать?
Перед экраном
Многие люди любят есть перед компьютером или телевизором. Однако наличие отвлекающего фактора - это очень плохо.
Если употребление пищи сопровождается просмотром фильма или интернет-сёрфингом, то человек, скорее всего, будет плохо пережёвывать пищу и съест больше обычного. А подобные обстоятельства не способствуют избавлению от лишнего веса.
В постели
«Любимый принёс мне завтрак в постель». Звучит романтично, не правда ли?
Вот только есть в кровати не стоит. Если человек употребляет еду лёжа или полулёжа, то ему в таком расслабленном состоянии становится сложнее оценивать количество съеденного.
А ещё появляется риск попадания пищи в дыхательные пути. Поэтому обязательно сядьте за стол.
Ранее специалист объяснила, почему нельзя есть макароны вместе с котлетами.
