Какие 3 ошибки в питании приводят к набору веса: мнение диетологов

09.10.2023 16:00

В большинстве случаев набор веса - это результат неправильного подхода к питанию.

Если избавиться от некоторых недочетов, то можно нормализовать фигуру и улучшить состояние здоровья.

О каких 3 недочетах стоит помнить

Любовь к калорийной пище

Многие привыкли питаться жирно и вредной едой, поскольку такие привычки мы приобретаем еще с детства. Многие порой не задумываются, что обычный оливье или привычный жирный борщ могут спровоцировать переедание.

Поэтому крайне важно анализировать нашу еду на предмет соотношения калорийности и пользы.

Готовая еда

Порой нам не хочется тратить время на готовку, поэтому мы выбираем уже готовую продукцию. Перед таким решением важно изучить состав и показатели калорийности, отмечают эксперты.

питание
Фото: © Белновости

Порой в порции "безобидного" салата может содержаться несколько сотен калорий. Поэтому лучше приготовить что-то самостоятельно.

Поздние ужины

Важно выстроить свой график таким образом, чтобы ужин проводился за несколько часов до "отбоя". В противном случае еда будет откладываться в проблемных областях.

Также важно помнить, что ужин должен быть легким и не слишком калорийным.

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. О каких 3 недочетах стоит помнить
  2. Любовь к калорийной пище
  3. Готовая еда
  4. Поздние ужины