Между избыточным весом и ожирением порой тонкая грань, поэтому важно взяться за свою фигуру до того, как начнет развиваться заболевание.
При наличии лишних килограммов стоит придерживаться диеты.
Также защититься от ожирения можно с помощью напитков.
Какие варианты помогут улучшить фигуру
Вода
Эксперты считают, что именно чистая вода наиболее безопасным способом расщепляет жировые отложения. Для этого нужно выпивать свою суточную норму на регулярной основе.
В воду можно добавлять лимоны и немного меда для улучшения вкуса.
Смузи
Речь, конечно, не идет о вкусных смузи с большим количеством калорий: от таких напитков похудеть не получится. А вот диетические напитки способствуют похудению.
Если пить смузи на основе низкокалорийных овощей и зелени каждый день вместо перекусов, то можно защититься от ожирения.
Особое внимание стоит уделять шпинату, сельдерею, огурцам и зелени. Подслащивать смузи не нужно: лучше использовать лимонный сок для полноты вкуса.
Матча
Этот удивительный порошковый чай обладает высокой концентрацией антиоксидантов, что делает его одним из самых полезных напитков в мире.
Если выпивать по 1-2 чашки японского чая каждый день, то можно защититься от ожирения и рака.
Кефир с корицей
Лучше всего употреблять напиток после легкого ужина, чтобы справиться с чувством голода. Кефир стоит выбирать с минимальными показателями жирности.
Если добавить в него корицу, то напиток наладит работу кишечника и запустит процесс сжигания жиров.
Кофе
Популярный напиток является действенным профилактическим средством от многих недугов, включая ожирение. Однако пить стоит обычный черный кофе без каких-либо добавок.
Считается, что риск отложения жиров при умеренном употреблении кофе будет значительно снижен.
