Ледяную диету принято считать наиболее простой и приятной, поскольку она основывается на употреблении холодной пищи, рассказали эксперты.
Из-за этого организм вынужден тратить ещё больше энергии для того, чтобы всё нагреть, а затем переварить.
Считается, что на ледяной диете человек может потерять до 5 килограммов всего за 7 дней. Так ли это на самом деле?
Суть диеты
Нужно понимать, что в мире худеющих появляется всё больше и больше новых диет.
Некоторые из них весьма быстро набирают популярность, в том числе и ледяная.
Однако при углублении в историю можно понять, что диета не является новой. Первый раз о таком варианте похудения заговорила Пети Би, составившая план диеты на 1,5 месяца.
Её суть заключалась в том, что человек должен питаться лишь холодной пищей, а также постоянно находиться в холодных помещениях.
Другими словами — заморозить организм как изнутри, так и снаружи. Диетолог из Америки также предложил интересную вариацию данной диеты.
Она заключалась в употреблении льда на регулярной основе. Сам доктор выяснил, что таким образом человек сможет терять килограмм лишнего веса в месяц, при этом сохраняя прежний рацион и избегая физической активности.
Недостатки ледяной диеты
Не все специалисты поддерживают данный вид диеты, поскольку некоторые люди желают как можно скорее похудеть, поэтому начинают превышать норму употребляемого льда — больше 1 литра.
Отмечаются случаи, когда человек употреблял в пищу до 7 килограммов. Однако это может быть весьма опасно для организма, поскольку при поступлении такого количества холодного, часть органов не может работать полноценно.
В холодную погоду следует быть очень осторожным с ледяной диетой, ни в коем случае нельзя есть сосульки или снежную корку. В тот период, когда организм перенагревается, употреблять лёд в пищу также категорически запрещается.
Нельзя забывать и о том, что лёд оказывает негативное влияние на зубы человека. Эмаль начинает трескаться, а с коронками возникают серьезные проблемы.
Некоторые диетологи отмечают, что единственным достоинством ледяной диеты является то, что худеющий начинает употреблять намного больше воды.
А ведь именно она важна в любой диете. С учётом эффективности такого способа похудения будет рационально использовать более мягкий вариант.
Правила диеты
Можно найти большое количество поклонников данного вида диеты, однако они придерживаются варианта, предложенного Пети Би. Выглядит она следующим образом.
1. Диета приносит наилучший результат в том случае, когда она рассчитана на небольшие периоды. По этой причине питаться можно в течение 12 часов, всё оставшееся время любая пища запрещается, так как организм должен отдыхать.
2. Нет необходимости ограничивать себя в продуктах, а также на постоянной основе считать употребляемые за день калории.
3. Перекусы строго запрещены. Однако от них весьма легко отказаться, поскольку человек будет получать большое количество питательных веществ во время основного приёма пищи.
4. Несмотря на отсутствие запретов, некоторые продукты следует обязательно включить в свой рацион. В этот список входит перец, ускоряющий процесс обмена веществ, а также некоторые овощи и травы, например базилик и тимьян. Они увеличивают способность организма сжигать лишние калории.
5. В период диеты следует заниматься спортом. Главное, чтобы тренировка проходила в прохладе.
Таким образом, благодаря ледяной диете человек может избавиться от лишнего веса, но велика вероятность нанести вред собственному организму. По этой причине лучше обратиться к специалисту на консультацию, чтобы избежать негативных последствий.
