Диетологи рассказали о том, какие продукты необходимы для поддержания мужского здоровья.
В связи с тем, что мышечная ткань у мужчин более развита, для ее поддержания необходимо включить в рацион питания красное мясо и мясо птицы, морскую рыбу и мидии, а также гранат.
По словам экспертов, эти продукты содержат необходимое количество жирных кислот и белка, что крайне важно для выработки гормона тестостерона.
Синтез главного мужского гормона — тестостерона — существенно зависит от состава и качества потребляемой пищи, — цитирует слова врача-диетолога Маргариты Макухи МИА «Россия Сегодня».
Необходимый для мужского организма процесс зависит именно от состава употребляемой пищи, равно как и от ее качества.
Основное внимание рекомендуется уделить продуктам с содержанием полиненасыщенных жирных кислот.
Таковыми называют растительные масла, жирные сорта морской рыбы, орехи, авокадо и ростки пшеницы.
Необходимые цинк и селен содержат бананы, злаки, крестоцветные, морепродукты, а также имбирь и чеснок.
В то же время стоит учесть, что нездоровая пища и напитки негативно сказываются на синтезе мужских гормонов.
