Почему кратковременное вегетарианство полезно: диетолог рассказала о плюсах диеты

14.03.2023 14:03

Про пользу поста рассказала доктор Светлана Павличенко.

Подробнее об этом пишет «Лента.ру».

Медик подчеркнула, что высокий уровень животного белка в рационе связан с повышенной смертностью от болезней сердца. 

Поэтому такие продукты желательно заменить растительной пищей. 

Павличенко добавила, что корни многих болезней скрываются именно в питании человека. Все-таки современный рацион часто включает в себя продукты животного происхождения, сахар, соль. Кроме этого, в рационе может часто быть дефицит пищевых волокон, биологически активных веществ, витаминов. 

Салат
Фото: © Белновости

Именно по этой причине будет полезна временная вегетарианская диета. Но предварительно следует проконсультироваться с доктором, сдать анализы, получить назначения на необходимые пищевые добавки. 

Как подчеркнула Павличенко, основной плюс такой диеты в том, что количество пищевых волокон увеличится, что положительно скажется на пищеварении, метаболизме и даже на уровне сахара в крови. 

Все необходимые белки можно получить из бобовых, сои, орехов, семян чиа.
 

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса