Специалисты смогли подсказать самые простые способы, которые позволят за короткий промежуток времени (порядка получаса) сбросить целых 200 калорий, не прилагая больших усилий.
Как "согнать" слишком плотный перекус:
1. Поиграйте в настольные игры. Согласно исследованиям, всего пара часов интенсивной интеллектуальной деятельности способны сжечь до 200 ккал. К тому же, такое времяпрепровождение весьма полезно для мозга и является профилактикой когнитивных нарушений.
2. "Крокодил". Эта веселая игра позволяет незаметно сбросить вес: в ход идет и интеллектуальная деятельность, и движения, когда вы показываете загаданный объект.
3. Поход в супермаркет за покупками. Если у вас выдался свободный вечер, то вы можете потратить его с пользой для фигуры: отправьтесь в супермаркет за покупками. Так вы еще и сэкономите время на поход в магазин в более загруженные дни.
4. Начните генеральную уборку. По данным ученых, интенсивная уборка не только поможет вам сбросить вес, но и поднимет настроение, выступив в качестве профилактики депрессии.
5. Партия в дартс. Это развлечение весьма популярно в заграничных барах. Игра в дартс позволяет избавиться от нервного напряжения, сбросить негативные эмоции и лишние 200 ккал.
6. Танцы. Вовсе не обязательно записываться на занятия или отправляться в ночной клуб: станцевать можно и в одиночестве. Самое главное, это подобрать зажигательную музыку. Постарайтесь потанцевать хотя бы полчаса: сможете не только справиться с лишними килограммами, но и избавиться от накопленного стресса.
Фото: Pixabay
