Диетологи рассказали, какие продукты позволяют есть все, что угодно, и при этом не задумываться о лишнем весе.
По словам специалистов, гораздо полезнее ввести в рацион ягоды, фрукты и овощи, чем принимать добавки для похудения и контроля аппетита.
Итак, в числе первых диетологи называют ягоды черники.
Содержащиеся в ней антиоксиданты флавоноиды помогают поддерживать вес в норме.
Они также содержатся в ежевике, черной смородине и голубике.
Во-вторых, ешьте яблоки вместе с кожурой.
Они также содержат антиоксиданты флавоноиды, а к тому же клетчатку. В итоге, яблоки стимулируют пищеварение и поддерживают здоровье кишечника, а также уровень сахара в крови в норме.
В-третьих, груши с успехом могут конкурировать с яблоками, т. к. содержат практически тот же самый набор полезных веществ.
В-четвертых, поддержать вес в норме можно с помощью клубники, которая богата антоцианинами.
Ягода также полезна для здоровья головного мозга, в частности для областей, контролирующих память. Кроме того, свежие ягоды помогают противостоять деменции.
В-пятых диетологи называют перец.
Благодаря содержащемуся в нем капсаицину (веществу, придающему остроту) перец стимулирует метаболизм, в результате лишние жиры сгорают более активно.
Фото: Pixabay
