Женские журналы десятилетиями обещают чудо-диеты против целлюлита, но чаще всего это маркетинговые уловки.
Однако ананас действительно заслужил репутацию продукта, который помогает коже выглядеть более гладкой.
Секрет кроется в ферменте бромелайне, который содержится в мякоти и особенно в сердцевине плода. Этот фермент улучшает микроциркуляцию и способствует расщеплению белковых соединений, сообщает корреспондент Белновости.
Научные исследования подтверждают: регулярное употребление ананаса помогает уменьшить отеки и ускоряет выведение лишней жидкости. А именно застой жидкости и слабое кровообращение считаются ключевыми факторами появления «апельсиновой корки».
Кроме того, ананас богат витамином С и марганцем. Эти вещества участвуют в синтезе коллагена, который отвечает за упругость кожи.
Диетологи отмечают, что ананас работает не как «жиросжигатель», а как помощник в комплексной борьбе с целлюлитом. Он улучшает обмен веществ и делает кожу более эластичной.
Важно и то, что фрукт содержит много клетчатки. Она помогает нормализовать пищеварение и снижает уровень сахара в крови.
Но главный эффект связан именно с бромелайном. Этот фермент обладает мягким противовоспалительным действием и улучшает лимфоток.
В результате кожа становится менее отечной, а бугорки целлюлита становятся менее заметными. Особенно при сочетании с физической активностью.
Косметологи подчеркивают: ананас не заменяет спорт и уход за телом. Но он усиливает эффект от массажа и тренировок.
Некоторые специалисты рекомендуют употреблять ананас в первой половине дня. Так организм лучше усваивает его сахара и активнее использует энергию.
Свежий фрукт предпочтительнее консервированного. В баночных вариантах слишком много сахара и меньше полезных веществ.
Есть ананас можно ежедневно, но в разумных количествах. Избыточное употребление может раздражать слизистую желудка.
В среднем достаточно 150–200 граммов в день. Это порция, которая приносит пользу без риска для здоровья.
Женщины, включившие ананас в рацион, отмечают улучшение состояния кожи уже через месяц. Она становится более ровной и упругой.
Эффект усиливается, если сочетать фрукт с правильным питанием и активным образом жизни. В одиночку ананас не способен победить целлюлит.
Но как часть комплексного подхода он работает безотказно. И это подтверждают не только отзывы, но и научные данные.
Автор: Сергей Туманов
