Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала о продукте, который очищает кишечник, словно щетка.
По словам специалиста по питанию, таким очищающим свойством обладают семена льна.
В их составе есть пищевые волокна, которые стимулируют перистальтику кишечника и создают чувство сытости.
Кроме того, в семенах льна содержатся фитоэстрогены – антиоксиданты, которые защищают от рака и облегчают проявления климакса.
Поэтому этот продукт особенно полезен для женщин.
Полезны семена льна будут и для тех, кто следит за уровнем «плохого» холестерина в крови, страдает от диабета или ожирения.
В семенах льна много жирных кислот омега-3, которые уменьшают вязкость крови, повышают эластичность сосудов, улучшают пищеварение, помогают похудеть, снизить сахар.
В день диетолог рекомендовала съедать по 1-2 ложки измельченных семян льна или 10-20 граммов.
