Можно подумать, что главная причина лишнего веса – переедание. Но это не совсем так.
Дело в том, что надо для начала понять, почему именно человек не может насытиться, его тянет к вредной пище, к примеру, к фастфуду или сладостям.
Как отметила диетолог Наталья Коренева в беседе с представителями издания «Газета.Ru», чаще всего проблема заключается в стрессе, который постоянно испытывает женщина или мужчина.
Стресс считается причиной проблем с пищевым поведением.
Человек пытается «заедать» проблемы, что приводит не только к лишним килограммам, но и к болезням.
В итоге кортизол (гомон стресса) только увеличивается.
Коренева порекомендовала наладить сон.
Человек должен всегда высыпаться, поскольку это помогает снизить влияние стресса на организм. Также мелатонин (этот гормон является антагонистом кортизола) улучшает иммунитет, снижает риск проблем с давлением и лишним весом.
