В жаркие летние дни аппетит может пропадать, однако он имеет свойство возвращаться к вечеру, когда температура падает. По этой причине вечерами есть хочется сильнее.
Специалист Наталья Круглова рассказала в эфире «Москве 24» о том, каким должен быть летний ужин, чтобы не переедать и худеть.
Круглова подчеркнула, что не стоит отказываться от вечернего приема пищи. Однако он должен быть сбалансированным и не содержать слишком большое количество калорий. Медик отметила, что в меню должны быть белки, жиры и углеводы.
Также специалист добавила, что в случае, если обед был легкий, можно сделать более плотный ужин.
Врач рекомендовала отказаться от полуфабрикатов, колбасы и свинины. При этом она отметила, что вечером лучше выбрать рыбу или мясо птицы.
Можно заменять ужин приемом фруктов с йогуртом или творогом.
Диетолог Ирина Писарева рассказала, как легко худеть в летнее время.
Врач посоветовала выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.
Также специалисты советуют больше двигаться в теплое время года. Можно просто гулять или заниматься активными видами спорта и медитацией на улице. Все это способствует похудению.
