По мнению медиков, кофе можно пить только в ограниченном количестве – не более 5 кружек в сутки.
Однако, чтобы взбодриться вовсе не обязательно пить кофе. Эксперты составили исчерпывающий список продуктов и напитков, которые позволят вновь обрести тонус с пользой для здоровья:
1. Овсянка. Речь идет не о хлопьях быстрого приготовления, а о настоящей крупе, которая позволит организму с самого утра насытиться энергией для качественно проведенного дня. К тому же овсянка обеспечивает хороший метаболизм и правильный обмен веществ в течение всего дня.
2. Имбирный напиток. В горячем виде он обладает согревающим эффектом, а в холодном – освежающим. В таком напитке масса полезных веществ. При помощи имбиря можно как минимум сбросить лишние килограммы. Рецепты варьируются, однако вот основные составляющие: корень имбиря, лимон или лайм, можно добавить апельсин или его сок, мед и щепотку корицы. К тому же имбирный напиток обладает потрясающим вкусом и ароматом.
3. Какао. В нем также содержится кофеин, как и в шоколаде. Какао прекрасно поможет почувствовать себя бодрее и лучше.
4. Цикорий. Данный напиток можно часто встретить в разделах здорового питания, так как он обладает рядом полезных свойств: тонизирует, укрепляет иммунитет, выводит токсины, прекрасно влияет на работу сердца, а также выступает в качестве профилактики ряда заболеваний.
5. Яйца. Являются источником протеина и дают ощущение сытости на несколько часов, обеспечивая организм необходимой энергией.
6. Вода с лимоном и медом. Такой напиток лучше употреблять в теплом виде. Полезно для состояния кожи. Вода с лимоном и медом также позволит избавиться от лишних килограммов, а также очистит организм.
7. Яблоки. Содержат в своем составе фруктозу, которая не только позволит почувствовать себя бодрее, но и поднимет настроение, избавляя от депрессивного состояния.
8. Гранатовый сок. Обладает целым списком полезных свойств: понижает артериальное давление, нормализует работу ЖКТ, очищает организм, выступает в качестве профилактики онкологических заболеваний, препятствует преждевременному старению, помогает при анемии.
Фото: Pixabay
