Научные сотрудники дали несколько рекомендаций людям, которые не представляют свою жизнь без сигарет, кофе или из-за частых болезней антибиотиков.
Все эти привычки очень вредны для организма и наносят ему существенный ущерб.
Медики рекомендуют спасать положение с помощью питания, которое будет насыщено полезными веществами, ведь их дефицит нужно чем-то заполнить.
Например, если человек часто потребляет антибиотики, то ему необходимо употреблять морковь и пробиотики — они помогут нормализовать микрофлору и работу ЖКТ.
Очень часто любители кофе испытывают дефицит витамина B1, так как он вымывается напитком из организма — восполнить его недостаток можно с помощью включения в рацион пшеницы или грецких орехов.
Что касается курения, то оно способствует ухудшению усваивания витамина C.
Данный элемент можно компенсировать с помощью квашенной капусты или аскорбинки.
Фото: Pixabay
