В летний знойный день, когда температура слишком высокая, появляется вопрос о том, как правильно утолять жажду.
Все же с задачей могут справиться далеко не все напитки. К примеру, про те продукты, которые содержат много сахара, сразу можно забыть.
Об этом рассказали ведущие шоу «Жить здорово».
Медики отметили, что необходимо в жаркий день отказаться от напитков, в которых больше четырех граммов углеводов.
«Углеводы – это сахара. Поэтому если в квасе 4,5 грамма углеводов, это значит, что в напитке чайная ложка сахара на сто граммов», – заявила теледоктор Елена Малышева.
Легкодоступные сахара быстро повышают инсулин, а также вызывают аппетит. В итоге это приводит к набору лишних килограммов.
Телеведущий Андрей Продеус отметил, что есть один напиток, который всегда справляется с задачей, не наносит вред организму. Речь про обычную чистую воду.
Доктор посоветовал утолять жажду холодной водой температурой 6-8 градусов.
