Современная жизнь построена так, что избежать стрессовых ситуаций практически невозможно.
Пандемия COVID-19 значительно ухудшила положение дел.
В такой обстановке людям становится очень сложно следить за собой и совершать действия, способствующие продлению молодости.
Однако эксперты назвали несколько способов, позволяющих выглядеть моложе своих лет.
Физические нагрузки
Активная жизнь - одно из условий улучшения состояния здоровья. Кожа станет более гладкой, если у человека будет улучшено кровообращение.
Этого можно добиться за счёт занятий спортом. Подобному хобби рекомендуется уделять хотя бы 2,5 часа в неделю.
Полноценный сон
Не менее важным является и отдых. Недосып и тревожный сон вряд ли будут способствовать улучшению состояния здоровья.
А вот полноценный ночной отдых помогает улучшить состояние кожи и «перезагрузить» центральный орган нервной системы.
Правильное питание
Кожа будет стареть, если в рационе слишком много сладостей.
Дело в том, что сахар вступает в реакцию с эластином, из-за чего состояние кожного покрова ухудшается: на нём появляются складки.
Реже загорать
Считается, что хороший загар способствует улучшению внешнего вида. Однако перебарщивать с пребыванием на солнце не стоит.
В противном случае человек столкнётся с такой проблемой, как плохое состояние кожи.
Меньше стресса
Чрезмерная психологическая нагрузка также негативно влияет на кожный покров: человек начинает выглядеть старше.
Кроме того, при постоянном стрессе высока вероятность развития опасных недугов.
