Сердечно-сосудистые заболевания имеют достаточно высокий риск летального исхода, поэтому пациентам стоит более внимательно относиться к своему состоянию здоровья.
При должных мерах профилактики и регулярном посещении врача риски умереть от инсульта или инфаркта существенно снижаются.
Кардиологи составили список правил для тех, кто хочет сохранить свое сердце здоровым:
1. Диагностика.
Если вы находитесь в группе риска, то вам стоит регулярно посещать врача для профилактических осмотров и диагностики текущего состояния.
Следует прислушиваться к мнению доктора и выполнять его требования.
2. Здоровый образ жизни.
Чаще всего от инсульта умирают пациенты, которые курили и выпивали, поэтому стоит избавиться от данных пагубных пристрастий. Вместо этого лучше ввести в свою жизнь какие-нибудь позитивные привычки.
3. Активность.
Полные пациенты рискуют заработать не только сахарный диабет и онкологию, но и гипертонию и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Если вы хотите прожить дольше, то занимайтесь физкультурой и гуляйте на свежем воздухе.
4. Здоровый вес.
Как уже было сказано выше, лишние килограммы пагубно отражаются на здоровье сердца, поэтому вам стоит держать вопрос веса под постоянным контролем.
Лучше всяких диет в этом вопросе вам поможет правильное питание и планирование калорий.
5. Стресс.
Нервное напряжение быстрее "изнашивает" сердце, поэтому не стоит нервничать по пустякам. Найдите оптимальные для себя способы борьбы со стрессом.
Освойте практику медитации, осознанно относитесь к жизни и избегайте любых конфликтных ситуаций.
Фото: Pixabay
