Исследователи из Медицинского центра Бейвью Центра Джонса Хопкинса назвали комплекс мер, позволяющих укрепить легкие до и после заражения COVID-19.
Медики говорят о полноценном питании и потреблении необходимого количества воды, что повышает сопротивляемость организма влиянию патогена.
Говоря о правильном питании, эксперты в первую очередь вспоминают омега-3 жирные кислоты, крайне необходимые организму в период его восстановления.
Необходимо контролировать уровень витамина В3, который помогает избежать осложнений при пневмонии. Также важен витамин Д3 (сохраняет активность памяти Т-клеток) и витамин А (помогает восстанавливать клетки эпителия).
Не меньше внимания следует уделять физическим упражнениям, что способствует выработке молекул, нейтрализующих свободные радикалы.
![Медики назвали 5 способов укрепления легких до и после COVID-19 Врач](https://www.belnovosti.by/sites/default/files/2021-02/kz2_compressed_3.jpg)
Одновременно физическая активность помогает насытить организм кислородом.
Очень важно на этот период отказаться от вредных привычек и соблюдать личную гигиену, чаще полоскать нос и полость рта, а также чистить зубы до 2 раз в день.
Соблюдение данных рекомендаций помогает сохранить здоровье даже в случае затяжного течения пневмонии, избежать образования микротромбов и снижения уровня кислорода в крови.
Фото: Pixabay