Касательно употребления бананов в сфере диетологии не существует определенной точки зрения, которую разделяли бы все специалисты.
Какие полезные свойства ягоды очевидны:
1. Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы за счет содержания калия и магния.
2. Защита от преждевременного старения благодаря входящим в состав антиоксидантам.
3. Прекрасно подходит в качестве перекуса после тренировок.
4. Полезны для улучшения состояния нервной системы.
Бананы лучше употреблять через 60 минут после основного приема пищи. Не подходит для пациентов с сахарным диабетом и тех, у кого существуют проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.
Несмотря на обилие полезных свойств, увлекаться бананами не стоит: достаточно съедать по 2 штуки в день.
Фото: Pixabay
