Принято считать, что регулярное употребление йогурта приносит пользу организму.
Специалисты подтверждают, что кисломолочный продукт действительно является источником многих важных микроэлементов и соединений.
Однако у йогурта есть и ряд недостатков. Эксперты рассказали, что будет, если употреблять продукт каждый день.
Так, он рекомендован людям, которые хотят избавиться от лишнего веса.
Преимуществом продукта является наличие полезных бактерий, положительно влияющих на желудочно-кишечный тракт и обмен веществ.
Также йогурт помогает избавиться от чувства голода в промежутке между основными приёмами пищи.
Кроме того, кисломолочный продукт содержит достаточное количество кальция, необходимого для костной системы.
Употребление йогурта — это верный способ улучшить состояние иммунной системы, что особенно важно в период пандемии COVID-19.
Однако у продукта есть и минусы. Так, от йогурт лучше не употреблять при непереносимости лактозы и гастроневрозе.
Кроме того, серьёзный недостаток есть у покупного йогурта: в его состав входит много сахара, не позволяющего похудеть.
По этой причине приготовлением кисломолочного продукта лучше заниматься самостоятельно.
Фото: Pixabay
