Медики предупредили об опасности употребления бутерброда из хлеба и колбасы.
Дело в том, что в этих двух продуктах содержится чрезмерное количество соли.
Безопасная суточная доза соли – 5 граммов. Столько же соли содержится в 300 граммах хлеба и 80 граммах сырокопченой колбасы.
Чрезмерное употребление соли может привести к развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.
Медики советуют ответственно относиться к своему рациону. Мало кто задумывается о том, что хлеб – очень соленый продукт. Соль не только придает вкус, но и повышает эластичность клейковины, что важно для качества хлеба.
Колбасы, как известно, содержат очень много соли. В 100 граммах колбасы содержится 3-4 грамма соли, а в сосисках даже больше.
Много соли также содержится в консервированных продуктах, квашеной капусте или соленых огурцах.
Огуречный рассол, который принято считать полезным для здоровья, тоже не совсем безопасный напиток. Количество соли в нем зашкаливает.
Стоит отметить, что медики рекомендуют употреблять йодированную соль.
Она компенсирует недостаток йода и полезна для профилактики тяжелых заболеваний.
Фото: Pixabay
