Медики пришли к неожиданному выводу: во время сна не нужно полностью накрывать ноги одеялом.
Ещё более серьёзной ошибкой является сон в тёплых носках, сообщают интернет-источники.
Дело в том, что в период ночного отдыха температура тела снижается. Это естественная реакция организма, стремящегося к охлаждению.
Это необходимо для замедления процессов работы различных внутренних систем.
Если человек полностью накрыт одеялом, может произойти перегревание тела.
Ноги начинают потеть, человек ощущает жар в теле, а процесс сна нарушается.
Оптимальной ночной температурой помещения эксперты называют от +15 до +18 градусов.
Однако далеко не все люди соблюдают данный режим. Именно по этой причине ноги остаются единственным путём отдачи тепла.
Если во время сна стопы будут выглядывать из-под одеяла, то организм станет работать более слаженно.
В этом случае будет обеспечена терморегуляция, а количество процессов, приводящих к нарушению сна, будет сведено к минимуму.
Следование простой рекомендации позволит значительно улучшить качество сна.
Фото: Pixabay
