Нейрофизиологи провели ряд исследований с целью изучения влияния пробежек на психологическое и эмоциональное состояние человека.
Результаты исследования ученых из Университета Западного Мичигана доказали, что быстрый бег в течение получаса улучшает восприятие и обработку информации.
Шведские ученые доказали, что во время бега активизируется работа передней части мозга.
Эта часть мозга отвечает за планирование текущих действий и позволяет сохранять в уме информацию, с которой человек работает в определенный момент.
То есть, во время бега человек концентрируется на процессе дыхания и настраивается на определенное физическое состояние, что близко к состоянию медитации.
Иными словами, бег способствует освобождению организма от стресса и восстанавливает баланс психологического здоровья.
Кроме того, немецкие нейробиологи обнаружили, что у профессиональных бегунов после 2-часовой тренировки повышался уровень бета-эндорфина.
Значение этого показателя можно сравнить с кратковременным воздействием алкоголя на мозг, который лишь на время притупляет боль и поднимает настроение.
Результаты исследований говорят о том, что 30 минут умеренной тренировки способны снизить уровень тревоги, что объясняет причину того, как изначальный упадок сил на старте приводит к хорошему настроению в конце пробежки.
Фото: Pixabay
