Многие люди мучаются от головной боли. У всех причины ее появления могут быть разными, как и лечение.
Однако ученые доказали, что существует взаимосвязь между продуктами, которые мы употребляем, и мигренью.
Эксперты рассказали, что нужно есть, чтобы не болела голова.
В первую очередь, пейте не менее двух литров воды в день.
Разбавьте свое меню мясом и рыбой. Первый продукт богат коэнзимом - урегулирует выработку митохондриальной энергии, которая влияет на головную боль, а второй – жирными кислотами омега-3, также устраняющие симптомы мигрени.
Антиоксиданты полифенолы, содержащиеся в вишне, минимизируют воспаление и снимают головную боль.
Стоит добавить в меню огурцы, поскольку в них 96 % воды, устраняют обезвоживание, а также брокколи – включает в свой состав витамины группы В.
Неплохо поможет справиться с головными болями киноа, так как в ней содержится 15 % железа.
Миндаль богат магнием, который снимает спазмы и приводит в норму давление.
Фото: Pixabay
