Красивые и здоровые волосы - это мечта любой женщины.
На этом желании многие косметические бренды зарабатывают деньги, обещая густую и длинную шевелюру в короткие сроки.
Однако это невозможно, поскольку внешний вид волос напрямую зависит только от питания.
Если ваш рацион богат витаминами и минералами, то волосы всегда будут на высоте.
Чтобы защитить шевелюру от выпадения, преждевременной седины и сухости, необходимо употреблять в пищу полезные овощи. Лучшими в данном вопросе считаются тыква, кабачки, баклажаны, морковь и свекла.
Если вы хотите, чтобы волосы быстрее отрастали, то стоит есть семечки и орехи. Рекомендованной нормой считается горсть в сутки. Это, кстати, является самым здоровым и полезным перекусом между основными приемами пищи.
Для защиты от ломкости нужно употреблять в пищу полезные растительные масла - оливковое, арахисовое, кокосовое, тыквенное и другие.
От секущихся кончиков защитят шиповник и гранат.
Также для волос полезно есть салат, шпинат, облепиху, бобовые, отварной и запеченный картофель, сладкий перец и все виды капусты.
Фото: Pixabay
