Эксперты в области стоматологии рассказали, какие продукты желательно включить в рацион, чтобы сохранить здоровье зубов, а какие – исключить.
В первую очередь добавьте в меню жесткие и сырые продукты, такие как морковка, капуста, сельдерей, яблоки.
Эти продукты нужно тщательно жевать и не измельчать с помощью кухонного комбайна.
Если хотите обладать красивой «голливудской улыбкой», то придется отказаться от сладкого.
Дело в том, что сахаросодержащие продукты приводят к очаговой деминерализации зубов и формируют активную питательную среду для размножения различных бактерий, из-за которых потом развивается кариес.
Горячая пища вредна не только для эмали зубов, но и для желудочно-кишечного тракта.
Стоматологи советуют разнообразить рацион рыбой и кефиром, так они содержат много питательных веществ, полезных для зубов, например, кальций и витамин D.
Фото: Pixabay
