Научные сотрудники из Америки рассказали о некоторых правилах здорового и полноценного отдыха.
Если опираться на статистику, представленную мировым научным сообществом, в мире примерно 17 млн человек страдают от синдрома хронической усталости, который может провоцировать развитие депрессии, мигрень, боли в суставах, ощущение потери сил.
Чтобы не столкнуться с данным недугом, необходимо научиться хорошо отдыхать.
Академики полагают, что для полного релакса необходимо выбросить из головы мысли о работе, а также составить список дел, которые вы не успели завершить к концу рабочего дня.
Помимо этого, специалисты отмечают, что отпуск должен быть не меньше четырех недель в году для профилактики сердечно-сосудистых недугов и увеличения продолжительности жизни, а также много не есть и больше двигаться.
Фото: Pixabay
