Шведские ученые рассказали, какие продукты нужно употреблять на завтрак, чтобы здоровье было в порядке.
Новые исследования проводились под контролем группы экспертов в области медицины и диетологии.
Решающее значение для здоровья и продолжительности жизни имеет питание. Именно от него зависит, какие проблемы будут развиваться у человека, а какие никогда не появятся.
Было установлено, что самым полезным и важным продуктом является натуральный йогурт. Он не только обладает полезными свойствами, но и улучшает ЖКТ.
Содержащиеся в составе йогурта пробиотики, кальций, фосфор и белок помогают организму лучше работать и при этом не накапливать лишний жир. Таким образом улучшаются защитные свойства и снижается риск ранней смерти.
Если каждый день съедать на завтрак йогурт, то организм будет противостоять развитию остеопороза и повышенному давлению. Риск гипертонии снижается примерно на 20 процентов.
Эксперты пояснили, что его дружественные кишечнику пробиотические бактерии вытесняют вредные, которые могут влиять на сытость или усвоение питательных веществ. Таким образом йогурт является незаменимым продуктом в каждом холодильнике.
Фото: Pixabay
