Научные сотрудники из Американского гериатрического общества проинформировали о действенных методах, которые помогут избавиться от жира на животе после 50 лет.
Свои теории академики подтвердили с помощью эксперимента, который длился около 10 лет.
Добровольцы должны были тренироваться 3 раза в неделю, без пропуска занятий, что касается схемы занятий, то она выглядела следующим образом: 40 секунд нагрузки и 20 секунд отдыха.
По времени спортивные нагрузки не превышали 18 минут, однако – на первом этапе. Далее испытуемые постепенно её увеличили до 36 минут.
Примечательно, что после таких интенсивных тренировок представительницы прекрасного пола сбросили лишние килограммы, но у мужчин результат был значительно лучше, чем у женщин.
Фото: Pixabay
