«Ты всегда так делаешь!», «Почему ты не можешь быть как другие?», «Мне всё равно» — звучит знакомо?
Эти фразы кажутся безобидными, но они действуют как яд, медленно убивающий доверие.
Первая создаёт ярлык, который партнёр начинает примерять на себя. Вторая вызывает чувство неполноценности. Третья — убивает диалог.
Но почему мы их произносим? Часто за этими словами стоит усталость, страх быть непонятыми или банальная привычка. Например, фраза «Ты никогда меня не слушаешь!» может быть криком о помощи: «Мне одиноко, я хочу, чтобы ты уделил мне внимание».
Но вместо этого партнёр слышит обвинение и закрывается. Попробуйте переформулировать. Скажите: «Я чувствую, что мы стали реже разговаривать.
Давай сегодня вечером выключим телефоны и просто поболтаем?»
Ещё один опасный момент — сарказм. «Ну конечно, ты как обычно опоздал!» — такая фраза звучит как шутка, но на самом деле это скрытая агрессия.
Партнёр может промолчать, но внутри будет копить resentment (обиду). Со временем это превратится в стену между вами.
А что делать, если вы уже наговорили лишнего? Извинитесь. Не оправдывайтесь («Ты сам виноват!»), а признайте ошибку: «Прости, я была не права. Давай начнём сначала». Искренность растворяет даже самую густую напряжённость.
И помните: слова — это только 20% общения. Остальное — тон, жесты, взгляды. Обнимайте чаще, целуйте просто так, пишите смски «Скучаю» в середине дня.
Эти мелочи строят мосты там, где слова иногда бессильны.
Автор: Валерия Кистерная
