Научные сотрудники из Великобритании поделились небольшими хитростями, которые помогут заснуть в период сильной жары.
Довольно большое количество людей испытывают определенные проблемы со сном летом, что очень плохо воздействует на здоровье.
Специалисты советуют перед тем, как отправиться отдыхать, хорошенько охладить постельные принадлежности.
Охладить вещи можно, если сложить простыни и подушки в пакеты, а затем поместить их в холодильник.
А спать лучше на материале только проверенных производителей, также желательно, чтобы это был хлопок и лен.
Британские академики рекомендуют открывать окна перед сном, а также приобрести вентилятор, чтобы добавить прохлады спальне.
Научные сотрудники утверждают, что лучше всего люди спят в комнате, где температура не превышает 17ºC.
Кстати, перед сном можно принять летний душ, однако вода не должна быть сильно холодной, иначе ваш организм перейдет в стадию бодрствования.
Фото: Pixabay
