Гречневая диета является одной из самых распространённых среди желающих похудеть.
Причиной выбора этой крупы является тот факт, что в гречке содержится некоторое количество химических элементов, минералов, витаминов группы В и аминокислот.
Благодаря полезным свойствам гречки она включена во многие диеты.
Существует даже монодиета, при которой человек на протяжении определённого периода потребляет только эту кашу.
Какой эффект ожидается от гречки
Считается, что если питаться на протяжении недели одной только гречкой, то в течение недели можно сбросить от 3 до 15 кг – многое зависит от изначального веса.
Если во время диеты заниматься спортом, то это способствует ещё большему похудению.
Но некоторые отмечают, что если такую диету продлить на вторую неделю, то эффект будет меньше – получится сбросить около 2 кг.
Нельзя начинать диету в депрессии или подавленном состоянии, в период беременности и лактации. Также противопоказано есть только гречку людям с заболеваниями ЖКТ.
Диетологи считают, что снижение веса происходит не столько из-за гречки, сколько из-за оскудения рациона и снижения количества калорий.
