Давно известно, что движение – это жизнь, следовательно, чем больше двигаешься, тем дольше живешь.
Прогресс и повышение качества жизни человека стирают в памяти древние житейские мудрости, а вспоминают о них в лучшем случае, когда сломается лифт. В худшем – при постановке диагноза.
Чтобы не испытывать трудностей и страха, медики рекомендуют уделять внимание элементарной физической активности.
Одним из таких примеров является отказ от поездок на лифте и ежедневный подъем по лестнице.
Доказано, что если каждый день человек поднимается к себе домой на пятый этаж, то риск возникновения инсульта у него снижается на 30 %.
У мужчин, которые поднимаются по лестнице пять раз в течение дня, риск инсульта снижается на 30 %. Для женщин ходьба по лестнице считается одним из самых простых и эффективных способов похудения, поддержания идеального веса, — цитирует МИА «Россия сегодня» слова врача-терапевта Фаллахи Нуржахан.
Медики утверждают, что прогулки по лестнице повышают выносливость и помогают укрепить сердечную мышцу.
Если отказ от лифта станет делом привычки, то таким образом можно будет предупредить ожирение, улучшить тонус мышц, увеличить объем легких, а в целом – продлить годы жизни.
В то же время при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и гипертонии, а также проблемах с суставами и варикозным расширением вен специалисты рекомендуют предварительно проконсультироваться с врачом.
