Как вернуться к нормальному режиму сна после отпуска: придётся помучиться одну ночь

14.11.2023 14:17

Иногда после отпуска или длительных праздников достаточно сложно вернуться к обычному режиму сна.

Люди начинают прибегать к разным способам, например, повышенной физической активности в надежде хорошо устать.

Настоятельно не рекомендуется применять препараты, так как это может привести к различным проблемам и даже ещё большему нарушению сна. 

К счастью, мучиться придётся недолго.

Что говорят эксперты

По словам специалистов достаточно помучиться всего одну ночь и чуть-чуть недоспать в первый рабочий день.

кровать
Фото: © Белновости

Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим – вас будет тянуть лечь пораньше. 

Организм сможет самостоятельно подстроиться под новый режим после всего одной ночи ограниченного сна.

Другими словами, достаточно просто довериться вашему организму и принять последствия. Важно понимать, что принятие препаратов из аптеки может только усугубить положение. 

Дмитрий Лискович Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса