Правильно проведенное время с утра позволит всем оставаться стройными: главное, заменить вредные привычки на полезные.
Диетологи проанализировали имеющиеся исследования по данному вопросу и смогли составить список рекомендаций на утро.
Выводы специалистов были опубликованы интернет-источниками.
Итак, как следует правильно встречать утро:
1. Стакан воды.
С научной точки зрения это правильный выбор: организм просыпается, запускается процесс обмена веществ, выводятся из организма токсины и шлаки.
2. Качественный завтрак.
Правильно составленное меню позволит вам не испытывать чувство голода до самого обеда.
3. Прогулка.
Считается, что именно утром солнечные лучи обладают мягким и не агрессивным воздействием на кожу. К тому же данный вид физической активности позволит вам сбросить вес не перетруждаясь.
4. Активность.
Согласно данным научных экспериментов, именно утренняя физическая активность позволяет сжечь больше калорий.
5. Без соцсетей.
Если вы постоянно разглядываете идеальные тела моделей, то это не мотивирует вас, а, напротив, приводит к тому, что вы начинаете есть вредные продукты, чтобы снизить нервное напряжение.
Фото: Pixabay
